バランスなんて自分で決めます

ワッツア！

「1000年に一度の猛暑！」

とか言われてましたけどフタを開ければ意外に過ごしやすい2013サマー。

ことし1月からよっこらせとスタートしたmy肉体改造（しつこく低カロリー食をアップしてた記憶が）の成果で

なんと今では9キロ減を達成（66キロ台になりました）。

その効能なのかなんなのか、猛暑日でもあんま暑く感じなくなりましたし

階段の上り下りとか全然ラクになったし、肉体的にかなりタフになった実感があります。

すでに身につけている至高の人間性はおろか

「美のアーキタイプ」ともいえる肉体までも手に入れたおれ斉藤啓 aka BDAP。

が、

自らの目標を高くさだめ、なりふりかまわず勝ち取ってゆく行為とは

気づかぬうちに孤高の存在に近づいてゆくこと。

完璧だが孤独、それが今のおれです。

ゆるキャラだったあのころが懐かしい...

「何を言ってるんだチミは？」

って文章になってきましたが気にせず続けると、

あのー

先日、スポーツジムで孤高にウェイトやってたら背中がピキっ、て。

そのままほっといて一週間ガンガン身体動かしてたら炎症おこしたみたいで背中の片側がパンパン。

そののち首がぜんぜん回らなくなって大弱り。

というところで近くの整体院に通ってハリだの整体などで治療してるところです。

ちょっとやりすぎましたかね。

というところで

おれのトレーニング・メニューを記しておきます。

キャベツダイエットだのバナナダイエットだの非科学的・非効率的・非持続的

なダイエット法を試しては挫折、試しては挫折、これを死ぬまで繰り返すお前らの自堕落な意志薄弱さ。

なによりもそのことを赦し、放置し、むしろ愛しんでいることは万死に値する！（そんなに言わなくても...）

おれのルーティーンをよく読んでおけこのブタども！

◯ストレッチ

◯ランニング5km

◯ウェイト・トレーニング

◉チェストプレス（胸）　45kg　10回×3セット

◉ラットプル（背中）　41kg　10回×3セット

◉ロー（背中）　31kg　10回×3セット

◉クランチ（腹）　自重　40回×3セット

◉サイドベント（脇腹）　35.5kg　左右各10回×3セット

◉背筋+腰　自重　10回×3セット

◉レッグプレス（脚）　45kg　10回×3セット

◉レッグエクステ（脚）　36kg　10回×3セット

◉レッグカール（脚）　36kg　10回×3セット

◉カーフ（脛）　45kg　30秒×3セット

◯クールダウンランニング1km

◯ストレッチ

たまに ◯スイミング

どうですか！

ここまでやってこその肉体改造。

それぞれのウェイトじたいはそんなに重くはないんだけど

これをだいたい週3回。多いときはほぼ毎日。6ヶ月続けてる（根がマジメなので）ので継続は力なりなわけです。

ランニングのタイムは現在1キロだいたい4分台後半。4分を切るのが当面の目標だけど、これはいけそう。

もう東京マラソンとか出ちゃうかァ？...ん？ん？？.....

「殿下いったいどうしちゃったの？どこへいこうとしてるの？」

それは当のおれもわかんない。

ひとつ言えることは、

時には常軌を逸するまで自分をアンコントロール状態にしてみたら

今まで見えなかった景色が見えるかな？、っつーことです。

何につけても「ほどほどがイイよね〜」と人は言うけど、おれはまったくそう思わない。

むしろどうせやるならもっともっと狂ってみたい、

その先に何があろうが無かろうがなんて今はまったく関係無い。

さいきんはそんなイケイケな気分なわけです。

とはいえ

身体壊しちゃったら何にもならないよねー、と思うおれはやっぱりバランス指向